Online

Helena
Falk

Coach

Man ska inte vara rädd för
att sätta upp höga mål,
resten hjälper jag till med!

Vad du kan förvänta dig!

Step 1

Intresseanmälan

Du fyller i intresseanmälan

Step 2

Kontakta

Jag kommer att kontakta dig för att diskutera dina behov och ta fram ett skräddarsydd program till dig

Step 3

Program

Jag kommer att sitta med ditt program ca 2 dagar

Step 4

Hälsosamt livsstil

Uppföljning veckovis för att du ska nå ditt mål och leva ett hälsosamt livsstil

  • Online Coaching
  • Online Coaching
  • Online Coaching
  • Online Coaching
  • Online Coaching
  • Online Coaching
  • Online Coaching

Coach Support

Som din online coach, ser jag till dina unika behov och designar programmet därefter. Av erfarenhet vet jag att bäst resultat nås med en bra plan där rätt balans finns mellan kost, träning och återhämtning. Vägen fram till ditt mål gör vi tillsammans med kontinuerlig uppföljning.

Personlig Tracker Online

En personlig tracker som hjälper dig att sätta dina egna mål och följa dina framsteg – vart du än är. Du får möjlighet att kunna mäta din motivation, vikt och andra faktorer som är viktiga för dig för att kunna säkerställa en smidig process mot dina mål.

Träningsprogram

Utifrån dina förutsättningar och träningsbakgrund skräddarsyr jag ett program som är anpassat efter hur din vardag ser ut. Du väljer hur ofta du vill träna, vilken typ av träning eller utrustning du har tillgång till.

Kostplan

Precis som att träning ska vara kul, ska mat vara njutbart om du frågar mig. Upplägget utformas efter dina preferenser med hänsyn till allergier. Oavsett om du är vegetarian eller vegan, kommer du få olika förslag på måltider och recept som passar ditt viktmål.

Helena

Falk

Jag som Coach

Jag har varit en framgångsrik elitidrottare större delen av mitt liv, med 4 SM guld inom olika sporter (tyngdlyftning, karate, kung fu och boxning) och 2 EM brons (boxning). Min senaste idrottskarriär varade i 6 år inom Crossfit, där jag deltog 5 gånger under VM och avslutade 2018 med ett brons i masterklassen 35-39 år.
Min breda träningsbakgrund har resulterat i en variation av roliga uppdrag som exempelvis Gladiator Sky på TV4 och som coach på olika träningsresor. Genom att följa mina drömmar, lever jag idag ett liv som jag aldrig behöver ta semester från. Att vara trebarnsmamma och företagare kräver god planering, vilket är min styrka. Genom åren har jag kokat ihop ett livsrecept som fungerar och som jag drivs av att dela med mig av till andra, så att fler ska få uppleva glädjen av att nå resultat som man inte trodde var möjligt.

Klienter

Omvandla
dina drömmar
till mål!